Comment soigner l’orthorexie ?

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vouz-santeÀ quoi est due l’orthorexie ?
 
Dans une société qui prône une alimentation saine, avec 5 fruits et légumes par jour, ni trop salée ou trop sucrée, etc... l`orthorexie peut être difficile à déceler. Elle est cependant liée, au delà des messages sanitaires publics, à certaines fragilités psychologiques et touche principalement des personnes ayant un terrain propice, particulièrement un déficit d`estime de soi. Toutes les personnes désireuses de prendre soin de leur santé ne deviennent pas orthorexique.
 
Savoir si l’on souffre d’orthorexie : le test de Bratman
 
Un test simple, mis au point par Steven Bratman, permet de diagnostiquer les personnes orthorexiques. Si vous répondez oui à toutes ces questions, pensez à consulter. Si vous répondez 4 ou 5 fois oui, il est important d`adopter une attitude plus souple vis à vis de votre alimentation :
 
- Passez-vous plus de 3 heures par jour à penser à votre régime alimentaire ?
 
- Planifiez-vous vos repas plusieurs jours à l`avance ?
 
- La valeur nutritionnelle de votre repas est-elle à vos yeux plus importante que le plaisir de le déguster ?
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- La qualité de votre vie s`est-elle dégradée, alors que la qualité de votre nourriture s`est améliorée ?
 
- Êtes-vous récemment devenu plus exigeant(e) avec vous-même ?
 
- Votre amour-propre est-il renforcé par votre volonté de manger sain ?
 
- Avez-vous renoncé à des aliments que vous aimiez au profit d`aliments « sains » ?
 
- Votre régime alimentaire gêne-t-il vos sorties, vous éloignant de votre famille et de vos amis ?
 
- Éprouvez-vous un sentiment de culpabilité dès que vous vous écartez de votre régime ?
 
- Vous sentez-vous en paix avec vous-même et pensez-vous bien vous contrôler lorsque vous mangez sain ?
 
Comment soigner l’orthorexie ?
 
L’orthorexie est une maladie psychologique qui doit être traitée avec l’aide d’un psychiatre, d’un psychologue ou d’un psychothérapeute. N’hésitez pas à consulter si vous êtes susceptible de souffrir d’orthorexie.
 
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